13:13 02 февраля 2016 г.
Падение на лед как минимум чревато ушибом, как максимум – вывихами и переломами. Обезопасить себя в гололед и избежать травм помогут правильная обувь и аккуратная походка.
Обувь
Требования, предъявляемые к зимней обуви, большей частью касаются ее подошвы. Она должна быть полиуретановой, резиновой либо из других материалов, не твердеющих при низких температурах. Поверхность подошвы должна быть рифленой, с протектором, поэтому обувь с гладкой поверхностью подошвы следует отложить в сторону до лучших времен. Также придется повременить и с ношением обуви на высоком и узком каблуке, поскольку именно обладатели такой обуви становятся жертвами гололеда в первую очередь.
Противогололедный «тюнинг» обуви
Придать обуви противоскользящих свойств достаточно просто, наклеив на ее подошву полоски резины, поролона или лейкопластыря.
В продаже имеются специальные ледоходы, представляющие собой резиновые пластинки с такими же резиновыми шипами с наружной стороны. Они натягиваются на подошву обуви, обеспечивая надежное сцепление даже с поверхностью открытого льда.
Потенциально опасные места
Следует уметь распознавать покрытые льдом участки. В случае необходимости, передвигаться по ним необходимо с осторожностью и повышенным вниманием.
Чаще всего обледенение поверхности происходит на остановках общественного транспорта, на тротуарах, находящихся в непосредственной близости от проезжей части, на ступеньках подъездов жилых домов, магазинов и учреждений, на поверхности канализационных люков, рядом с проходящими подземными теплотрассами.
Если есть возможность изменить маршрут – лучше обойдите эти опасные участки стороной.
Техника ходьбы во время гололеда
О ней все наслышаны, но не все ее используют, поэтому повторимся. Передвигаться по льду следует не спеша, избегая резких движений и поворотов тела. Ступать необходимо на всю плоскость подошвы, увеличивая этим площадь ее контакта с поверхностью и равномерно распределяя вес тела по всей площади подошвы.
Немного согнутые в коленных суставах ноги должны быть расслаблены. Чтобы успеть восстановить равновесие тела, попав на скользкий участок, выньте руки из карманов, а сумку, по возможности, повесьте на плечо.
Как правильно падать
Если же восстановить равновесие не удалось, падать старайтесь правильно. Подбородок и руки должны быть прижаты к груди, локти рук – сведены к бокам туловища. Согните ноги в коленях, как будто желая сесть. Это переместит центр тяжести тела ближе к земле, и падение будет с меньшей высоты, менее болезненным и ощутимым.
Старайтесь падать на бок, с последующим перекатыванием, так можно избежать серьезных травм. Не повторяйте ошибку, которую делают многие – не выставляйте руки, пытаясь смягчить ими удар о поверхность земли. Упав всем весом тела на выставленную руку, можно достаточно легко сломать ее лучевую кость.
Если вы все же упали
Если падение на скользком льду все же произошло, и ушибленная конечность дает о себе знать острой болью, в первую очередь ее необходимо обездвижить, наложив на нее импровизированную шину из подручных материалов.
К месту ушиба или перелома необходимо как можно скорее приложить холод. Лед, снег, ледяная вода в пакете или бутылке, замороженные продукты из морозилки – сгодится все, для того, чтобы уменьшить боль и возникновение отеков.
Обязательно покажитесь к специалисту-травматологу, а в случае серьезной травмы или подозрения на перелом – немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь.
Автономное учреждение Чувашской Республики «Редакция Красночетайской районной газеты «Пирĕн пурнăç» («Наша жизнь») Министерства информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики
Первоисточник: Главное управление МЧС России по Чувашской Республике